चावल के साथ Teriyaki सॉस में मीटबॉल

13 INGREDIENTES • 8 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
चावल के साथ Teriyaki सॉस में मीटबॉल

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 160 ग्राम गोमांस (जमीन)
  • 1 इकाइयों अंडा
  • 1/4 इकाइयों प्याज़
  • 1 अंश अजवाइन
  • 100 मिलीलीटर चम्मच सॉस
  • 1/2 दांत लहसुन
  • 1/4 चम्मच नमक
  • 1 चुटकी काली मिर्च
  • 2 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
  • 1/2 इकाइयों पन्नी
  • 1/2 इकाइयों प्याज़
  • 3/4 मग चावल
  • 2 आप बड़े चम्मच तेल
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    चावल तैयार करने के लिए: एक बर्तन में, तेल को महान जोड़ें और चावल फेंक दें।जब तक यह लगभग पारदर्शी नहीं है।फिर चावल के प्रत्येक कप के माध्यम से 1.5 कप उबलते पानी जोड़ें, स्वाद के लिए नमक लें, धीरे-धीरे हलचल करें, कवर करें और इसे 20 मिनट तक टोस्टर के साथ कम गर्मी पर रखें।उस समय के अंत में, आग बंद कर दें और लगभग 5 और मिनट प्रतीक्षा करें।
  2. 2
    लहसुन, प्याज, अजवाइन और रिजर्व काट लें।
  3. 3
    मीटबॉल के लिए: मांस, प्याज, लहसुन, अजवाइन, नमक, काली मिर्च, अंडे और टेरियाकी सॉस के 1/4 और सभी अवयवों को एक साथ मिलाएं।मीटबॉल का निर्माण करें।
  4. 4
    180 डिग्री सेल्सियस पर ओवन को पहले से गरम करें।
  5. 5
    एल्यूमीनियम पन्नी और जैतून का तेल के साथ एक ओवन ट्रे में, मीटबॉल डालें और 20 मिनट के लिए पकाएं।
  6. 6
    एक फ्राइंग पैन में शेष तेरीयाकी सॉस के बगल में 0.25 कप पानी (टेरियाकी सॉस प्रति 100 मिलीलीटर) जोड़ें और आसानी से मोटा हुआ।मांसपेशियों को जोड़ें और सॉस में उन्हें अच्छी तरह से स्नान करें।
  7. 7
    कटा हुआ प्याज के साथ सजाने और चावल के साथ परोसें।
  8. 8
    चावल के साथ परोसें।

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
376 25.6 29.3 16.2
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