तुर्की क्विनोआ सलाद
16 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
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- 1 चम्मच जीरा
- 1 चम्मच करी
- 1/2 चम्मच हल्दी
- 1/4 चम्मच नमक
- 1 चुटकी काली मिर्च
- 150 ग्राम क्विनोआ
- 1/2 इकाइयों लाल प्याज
- 1/2 इकाइयों लाल मिर्च
- 1/2 आप बड़े चम्मच सोआ
- 1 इकाइयों प्याज़
- 75 ग्राम चेरी टमाटर
- 2 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 1 इकाइयों नींबू
- 1/2 इकाइयों ककड़ी
- 15 ग्राम अजमोद
- 10 ग्राम टकसाल
Instrucciones
4 pasos
- 1Quinoa तैयार करने के लिए: एक कोलंडर में Quinoa अच्छा धोने जब तक फोम बाहर आने बंद हो जाता है, 15 मिनट टोस्टर के साथ कम गर्मी के ऊपर एक बर्तन 1 कप क्विनोआ 1 1/2 कप उबलते पानी, प्रतीक्षा में डाल दिया और फोड़ा करते हैं।
- 2एक फोड़ा करने के लिए लाने से पहले, स्वाद प्राप्त बर्तन जीरा, करी, हल्दी, नमक, और काली मिर्च में जोड़ें।
- 3इस बीच, पतले ककड़ी लाल प्याज, लाल शिमला मिर्च, अजमोद, टकसाल और सोआ काटना। पतली छल्ले और कटा टमाटर में scallions काट लें।
- 4एक बड़े कटोरे में, नमक और नींबू काली मिर्च के साथ स्वाद के सभी अवयवों और मौसम मिश्रण।
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 170 | 34 | 6.4 | 2.4 |
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