दाल का सलाद
17 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
17 ingredientes
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- 1/2 मग मसूर की दाल
- 1/4 इकाइयों प्याज़
- 1/2 इकाइयों तेज पत्ता
- 1 आप बड़े चम्मच तेल
- 1 इकाइयों टमाटर
- 1/2 मग लाल प्याज
- 1 इकाइयों मूली
- 1/2 मग धनिया
- 1 इकाइयों नींबू
- 1 अंश अदरक
- 2 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 1 आप बड़े चम्मच एप्पल साइडर सिरका
- 1 आप बड़े चम्मच तिल का तेल
- 1/2 इकाइयों नारंगी
- 60 ग्राम ताजा पनीर
- 1/2 चम्मच मोटे नमक
- 1 चुटकी काली मिर्च
Instrucciones
7 pasos
- 1सामग्री तैयार: प्याज कलम कट; छोटे क्यूब्स में प्याज काट काट टमाटर के छिलके टुकड़े; ठीक rabanitos काटना; धनिया बारीक काट; नींबू का रस निचोड़; बड़िया नींबू के छिलके और नारंगी; बड़िया अदरक।
- 2पानी में रात भर के बहुत सारे में दाल भिगोएँ। तनाव।
- 3और तेल भूरे रंग के प्याज और ऐड पानी, लॉरेल के एक बर्तन में लगभग 20 मिनट के लिए खाना पकाने दाल डाल दिया। या जब तक वे dente कर रहे हैं। तनाव और अलग रख दें। नोट: वहाँ दाल भिगो जा करने के लिए (जाँच पैकेज) की जरूरत नहीं है।
- 4एक कांटा के साथ नए सिरे पनीर पीस और आधा जैतून का तेल के साथ मिश्रण। नमक और काली मिर्च और अलग सेट जोड़ें।
- 5पनीर और सही मसाला को छोड़कर सभी सामग्री को मिला। शेष जैतून का तेल के साथ सीजन।
- 6आखिरी पल ताजा पनीर की सतह पर फैल रहा पर जोड़ें।
- 7यीशु और तेरे Gutierrez। अनुकूलित। फोटोग्राफी: कैटालिना Riutort
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 258 | 29.1 | 14.6 | 10.9 |
Ricos y sabrosos!