सेम स्टू

सेम स्टू
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236 kcal/p
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2
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सामग्री

250 ग्राम सेम स्टू (कांग्रेस)
175 ग्राम कद्दू
1 इकाइयों पूरे मकई
1/2 मग जमे हुए मकई desg
1/4 इकाइयों प्याज़
25 ग्राम तुलसी
1/4 चम्मच नमक
1 चुटकी काली मिर्च
तैयारी
1
प्याज और क्यूब्स में स्क्वैश काट, जाली () मक्का (रों) और अलग रख दें।
2
एक छोटे से तेल के साथ एक बर्तन में, प्याज saute
3
एक बार इस सूची में जोड़ने के सेम और पानी (1 लीटर प्रत्येक लगभग सेम के 400 ग्राम) नमक, काली मिर्च और तुलसी जोड़ सकते हैं और उच्च गर्मी पर 15 मिनट पकाने
4
फिर गर्मी कम और कद्दू जोड़ने के लिए, हलचल और 10 मिनट के लिए पकने दे अधिक
5
फिर मकई अनाज जोड़ सकते हैं और कसा हुआ और 15 मिनट के लिए खाना बनाना और सेवा करते हैं।
6
नोट: आप स्लाइस टमाटर जोड़ सकते हैं अगर वांछित
इस नुस्खा को योग्य बनाता है

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