सेम स्टू
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 250 ग्राम सेम स्टू (कांग्रेस)
- 175 ग्राम कद्दू
- 1 इकाइयों पूरे मकई
- 1/2 मग जमे हुए मकई DESG
- 1/4 इकाइयों प्याज़
- 25 ग्राम तुलसी
- 1/4 चम्मच नमक
- 1 चुटकी काली मिर्च
Instrucciones
6 pasos
- 1प्याज और क्यूब्स में स्क्वैश काट, जाली () मक्का (रों) और अलग रख दें।
- 2एक छोटे से तेल के साथ एक बर्तन में, प्याज saute
- 3एक बार इस सूची में जोड़ने के सेम और पानी (1 लीटर प्रत्येक लगभग सेम के 400 ग्राम) नमक, काली मिर्च और तुलसी जोड़ सकते हैं और उच्च गर्मी पर 15 मिनट पकाने
- 4फिर गर्मी कम और कद्दू जोड़ने के लिए, हलचल और 10 मिनट के लिए पकने दे अधिक
- 5फिर मकई अनाज जोड़ सकते हैं और कसा हुआ और 15 मिनट के लिए खाना बनाना और सेवा करते हैं।
- 6नोट: आप स्लाइस टमाटर जोड़ सकते हैं अगर वांछित
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
224 | 49.9 | 10 | 1.9 |
????
Excelente ?