काली बीन्स की मिर्च
16
INGREDIENTES •
8
PASOS
• 1 HORA 50 MINUTOS
Cocción
1 hr 40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
16
ingredientes
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- 1 मग काली सेम
- 1 इकाइयों लाल मिर्च
- 1 इकाइयों प्याज़
- 1/2 इकाइयों तोरी
- 1 दांत लहसुन
- 1/2 चम्मच लाल शिमला मिर्च पाउडर
- 1/2 चम्मच जीरा
- 1/4 चम्मच टबैस्को
- 1/2 आप बड़े चम्मच केंद्रित टमाटर
- 1.25 मग केचप
- 2 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 1/4 चम्मच नमक
- 1 चुटकी काली मिर्च
- 1/2 इकाइयों एवोकैडो
- 1/4 मग धनिया
- 1.5 आप बड़े चम्मच मलाई
Instrucciones
8
pasos
- 1पिछले रात से सफेद बीन्स को भिगो दें।
- 2अपने अवयवों को तैयार करें: cubes में paprikes धोएं और काट लें;क्यूब्स में प्याज को धोएं, छीलें और काट लें;कटा हुआ उबचिनी को धोएं और काट लें;ठीक लहसुन को छीलें और काट लें;avocado छील और पट्टिका;Cilantro को धोएं और काट लें।
- 3लगभग 50 मिनट के लिए उबलते पानी में सफेद सेम पकाएं।फोम को हटा दें।
- 4एक बर्तन में, जैतून का तेल गर्म करें और कम गर्मी पर 5 मिनट तक प्याज पकाएं।जीरा, पेपरिका पाउडर, ताबास्को की सॉस और लहसुन जोड़ें।2 मिनट के लिए पकाएं और ध्यान केंद्रित और टमाटर सॉस जोड़ें।इसे 15 मिनट और छोड़ दें।
- 5सफेद बीन्स जोड़ें और उबचिनी और लाल मिर्च के साथ एक साथ कास्ट करें।आसानी से salpimentary।
- 645 मिनट के लिए खाना बनाना जारी रखें।
- 7टुकड़े टुकड़े वाले एवोकैडो, cilantro और एसिड क्रीम के साथ परोसें।
- 8Javiera Suárez।में रहते हैं।अनुकूलित।फोटो: @ क्रिसॉसंडन, खाद्य स्टाइल: @comoyexisto, उत्पादन: @Balamol
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 306 | 45.7 | 13.5 | 10.8 |
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5.0
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