हरी पत्तियों के साथ काली मिर्च और नींबू के लिए चिकन fillets
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 2 इकाइयों चिकन (स्तन fillets)
- 1/2 आप बड़े चम्मच काली मिर्च
- 1/4 चम्मच नमक
- 4 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 1 मग सलाद पत्ता
- 1 मग पालक
- 1/2 मग Arugula
- 2 इकाइयों नींबू
Instrucciones
5 pasos
- 1आधे नींबू से काली मिर्च और रस के साथ जैतून का तेल मिलाएं।
- 2इस मिश्रण में चिकन fillets marinate।
- 3मुर्गियों को एक फ़ॉन्ट पर रखें और मध्यम गर्मी पर पकाएं जब तक वे तैयार न हों, लगभग 30 मिनट लगभग 30 मिनट। समय के मध्य में, fillets फ्लिप।
- 4हरे पत्ते धोएं और एक फव्वारे में मिलाएं। नमक, तेल और नींबू के साथ आरामदायक।
- 5हरे सलाद के साथ चिकन की सेवा करें।
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 135 | 11.1 | 20.2 | 2.5 |
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