"mote" गेहूं और आसान अंडे के साथ आलू
11 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
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Dificultad
Fácil
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 1.5 इकाइयों आलू
- 1 मग धूलि का कण तैयार
- 1/2 मग कम वसा वाले दूध
- 1/2 इकाइयों गाजर
- 1/4 इकाइयों प्याज़
- 1/4 इकाइयों लाल मिर्च
- 1/4 मग क्रीम
- 1/4 चम्मच नमक
- 1 चुटकी काली मिर्च
- 2 इकाइयों अंडा
- 2 चम्मच तेल
Instrucciones
6 pasos
- 1"mote" उबाल लें लगभग 10 मिनट तैयार करें (यदि आप आपको अधिक स्वाद देना चाहते हैं तो आप इसे दूध में कर सकते हैं), तनाव और धो लें।
- 2क्यूब्स और गाजर, प्याज और ठीक पेपरिका में आलू धोएं, छीलें और काट लें।
- 3कम गर्मी और टोस्टर पर पानी के साथ कटा हुआ आलू, "mote" सूखा गेहूं और धोने, गाजर और पेपरिका को पकाएं (गेहूं के हर 2 कप "mote" गेहूं के 1/2 कप पानी फेंक दें)।
- 4जैतून का तेल में प्याज के साथ एक सोफ्रिटो बनाएं। तैयारी के लिए सोफ्रिटो जोड़ें।
- 5सेवा करने से पहले, क्रीम जोड़ें (यह वैकल्पिक है)।
- 6तला हुआ अंडे तैयार करें और शीर्ष पर सेवा करें।
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
619 | 94.1 | 26.1 | 18.2 |
Amo las papas con mote y esta receta es perfecta!