"mote" आसान गेहूं के साथ आलू
9 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
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- 1.5 इकाइयों आलू
- 1 मग धूलि का कण तैयार
- 1/2 मग कम वसा वाले दूध
- 1/2 इकाइयों गाजर
- 1/4 इकाइयों प्याज़
- 1/4 इकाइयों लाल मिर्च
- 1/4 मग क्रीम
- 1/4 चम्मच नमक
- 1 चुटकी काली मिर्च
Instrucciones
5 pasos
- 1"mote" उबाल लें लगभग 10 मिनट तैयार करें (यदि आप आपको अधिक स्वाद देना चाहते हैं तो आप इसे दूध में कर सकते हैं), तनाव और धो लें।
- 2क्यूब्स और गाजर, प्याज और ठीक पेपरिका में आलू धोएं, छीलें और काट लें।
- 3कम गर्मी और टोस्टर पर पानी के साथ कटा हुआ आलू, "mote" सूखा गेहूं और धोने, गाजर और पेपरिका को पकाएं (गेहूं के हर 2 कप "mote" गेहूं के 1/2 कप पानी फेंक दें)।
- 4जैतून का तेल में प्याज के साथ एक सोफ्रिटो बनाएं। तैयारी के लिए सोफ्रिटो जोड़ें।
- 5सेवा करने से पहले, क्रीम जोड़ें (यह वैकल्पिक है)।
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
556 | 93.8 | 20.6 | 14 |
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