नींबू और पालक के साथ छोला
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Ingredientes
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- 2 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 3/4 मग छोला
- 200 ग्राम पालक
- 1/4 चम्मच नमक
- 1 इकाइयों नींबू
- 1/4 मग ब्रेडक्रंब
Instrucciones
6 pasos
- 1रात को पहले छोले को भिगो दें। छोले को पानी के साथ एक बर्तन में रखें और उन्हें निविदा तक उबलने के लिए ले जाएं (60-80 मिनट लगभग)
- 2एक मिनट के लिए 2/3 जैतून का तेल पैन में, फिर पालक और नमक जोड़ें।
- 3पहले पका हुआ छोला जोड़ें। 5 और मिनट के लिए कम गर्मी पर सबकुछ लें या जब तक चम्मच गर्म न हो जाए
- 4तैयारी पर नींबू का रस जोड़ें और एक कटोरे में सेवा करें
- 5एक ही skillet में, एक पेपर नैपकिन के साथ साफ, बाकी जैतून का तेल जोड़ें। रोटी grated और इसे तब तक छोड़ दें जब तक कि यह भूरे रंग से शुरू न हो, नींबू grated और नमक जोड़ें
- 6छोले के ऊपर मिश्रण छिड़कें।
Información nutricional
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
186 | 33 | 10.5 | 2.7 |
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