चावल के साथ मसूर मीटबॉल
15 INGREDIENTES •
14 PASOS
Cocción
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Preparación
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Ingredientes
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- 3/4 मग चावल
- 200 ग्राम केंद्रित टमाटर
- 100 ग्राम मसूर की दाल
- 500 मिलीलीटर शोरबा (सब्जी)
- 75 ग्राम ब्रेडक्रंब
- 1/2 इकाइयों गाजर
- 1 दांत लहसुन
- 1/2 इकाइयों लाल प्याज
- 1 इकाइयों अंडा
- 1/4 चम्मच सूखे अजवायन की पत्ती
- 125 ग्राम अजमोद
- 1/4 चम्मच नमक
- 1 चुटकी काली मिर्च
- 2 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 2 आप बड़े चम्मच तेल
Instrucciones
14 pasos
- 1पिछले दिन के मसूर को भिगो दें।
- 2मसूर को धोएं और उन्हें एक बर्तन में इकट्ठा करें और उन्हें पहले से कंटेनर संकेतों के अनुसार तैयार सब्जी शोरबा के साथ कवर करें।
- 3यह मध्यम गर्मी की ओर जाता है और जब यह उबाल को तोड़ता है, तो आग को कम करता है और 25 मिनट या निविदा तक पकाता है। मसूर की खाना पकाने के दौरान, पानी की जांच करें और यदि आवश्यक हो तो अधिक जोड़ें।
- 4225 ºC पर ओवन को पहले से गरम करें। लहसुन और प्याज का आधा छीलें और इसे बारीक काट लें।
- 5गाजर और रालाल को छीलें।
- 6एक छोटे जैतून का तेल के साथ एक पैन में प्याज और लहसुन सुरफोर्ड। Grated गाजर जोड़ें और तीन और मिनट के लिए खाना पकाने जारी है।
- 7एक प्रोसेसर लास मसूर, लहसुन, प्याज, गाजर, सुगंधित जड़ी बूटियों, grated रोटी और अंडे के tritura।
- 8यदि आवश्यक हो तो अधिक मात्रा में रोटी के टुकड़े जोड़ें, जब तक आपको एक आसान मोल्डिंग पेस्ट नहीं मिलता है। कटा हुआ ताजा अजमोद जोड़ें।
- 9मीटबॉल, एक ही आकार के सभी, और शेष grated रोटी पर उन्हें फ्लैश करें।
- 10जैतून का तेल के साथ एक भट्ठी स्रोत ग्रीस करें और मसूर के पकौड़ी को स्थान दें। 30 मिनट के लिए या जब तक वे अच्छी तरह से सुनहरे न हों।
- 11इस बीच, शेष लहसुन छीलें और इसे काट लें। तीन मिनट के लिए थोड़ा जैतून का तेल के साथ एक पैन में इसे आश्चर्यचकित करें। टमाटर ध्यान दें, एक उबाल की ओर जाता है, आग को कम करता है और धीरे-धीरे दस मिनट तक उबाल देता है। Salpimenta स्वाद और टमाटर सॉस के साथ गर्म मसूर dumplings परोसता है।
- 12चावल तैयार करने के लिए: एक बर्तन में, तेल को महान जोड़ें और चावल डालें। जब तक यह लगभग पारदर्शी नहीं है। फिर चावल के प्रत्येक कप के माध्यम से 1.5 कप उबलते पानी जोड़ें, स्वाद के लिए नमक लें, धीरे-धीरे हलचल करें, कवर करें और इसे 20 मिनट तक टोस्टर के साथ कम गर्मी पर रखें। समय के अंत में, आग बंद कर दें और लगभग 5 मिनट प्रतीक्षा करें।
- 13चावल के साथ मीटबॉल की सेवा करें।
- 14यदि आप घर का बना शोरबा बनाना पसंद करते हैं: जैतून का तेल के साथ एक बर्तन में फेंक दी गई सब्जियां जिन्हें आपने अच्छी तरह से धोया है और छोटे टुकड़ों में कटौती की है, लगभग 5 मिनट को नरम कर दिया है, फिर गर्म पानी के 1-2 एल जोड़ें और इसे उबालें। कॉलर और उपयोग।
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
428 | 78.8 | 20.3 | 5.4 |
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5.0
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