हरी सलाद और मकई के साथ पोर्क चॉप
12 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
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- 2 इकाइयों सुअर का मांस (कटलेट)
- 1/4 दांत लहसुन
- 1/2 आप बड़े चम्मच मक्खन
- 25 ग्राम धनिया
- 1 आप बड़े चम्मच प्याज़
- 1/4 इकाइयों Costina सलाद
- 3/4 मग जमे हुए मकई DESG
- 1 इकाइयों प्राकृतिक दही
- 1/2 इकाइयों नींबू
- 1 चुटकी काली मिर्च
- 1/4 चम्मच नमक
- 2 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
Instrucciones
8 pasos
- 1क्रश लहसुन और किताब
- 2एक पैन में, गर्मी medio.Luego से कुछ ज्यादा तेल पैन, नमक के साथ मौसम के लिए पोर्क चॉप जोड़ सकते हैं और लगभग के लिए खाना बनाना। 1-2 मिनट। बारी चॉप, एक और 2 मिनट के लिए 1 के लिए sazonary कुक
- 3जबकि ऐड लहसुन और मक्खन
- 4नमक और काली मिर्च एक पाक पकवान को चॉप हस्तांतरण और 200 पर ओवन डिग्री सेल्सियस 10-15 मिनट में खाना बनाना
- 5ciboullete काटें। एक छोटी कटोरी में, गठबंधन दही, ciboullete, नमक, काली मिर्च और कुछ नींबू का रस गठबंधन करने के लिए हलचल करने के लिए
- 6स्वाद के कट सलाद
- 7जोड़ें मकई (precooked) और 3 के लिए पैन जहां चॉप तले थे और saute को नींबू के रस के बाकी - 5 मिनट। जब तक हल्के से doraoas। नमक और काली मिर्च के साथ सीजन। लगभग के लिए जल्दी से पैन और saute को सलाद और धनिया जोड़ें। 1-2 मिनट।
- 8गर्मी से निकालें। दही की चटनी के साथ शीर्ष पर कटलेट, गार्निश के साथ सलाद की थाली के एक बिस्तर परोसें।
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
510 | 27.9 | 50.2 | 23.2 |
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