दही सॉस और ककड़ी के साथ रूसी स्टीक्स हरी पत्तियों के मिश्रण के साथ _thromix_
16 INGREDIENTES •
13 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Intermedia
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
16 ingredientes
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- 1 दांत लहसुन
- 33 ग्राम ब्रेडक्रंब
- 100 ग्राम तोरी
- 50 ग्राम गौडा पनीर
- 133 ग्राम वील (babilla)
- 1/2 चम्मच नमक
- 1 चुटकी काली मिर्च
- 1.33 आप बड़े चम्मच तेल
- 100 ग्राम ककड़ी
- 1 अंश टकसाल
- 1 इकाइयों प्राकृतिक दही
- 6.67 ग्राम जैतून का तेल
- 2/3 मग सलाद पत्ता
- 2/3 मग पालक
- 1/3 मग Arugula
- 2/3 इकाइयों नींबू
Instrucciones
13 pasos
- 1रूसी fillets के लिए: ग्लास 2 लौंग लहसुन और रोटी और triture 10 सेकंड / गति 10 में डाल दिया।
- 23 सेमी के कटा हुआ कटा हुआ खोल और क्वार्टर में प्रत्येक कटा हुआ टुकड़ा के साथ zucchini जोड़ें, टुकड़े टुकड़े और tec / गति 7 में पनीर। स्पुतुला के साथ, पोत के नीचे की ओर सामग्री को कम करें।
- 3पतित मांस, 1 चम्मच नमक, काली मिर्च और मिश्रण 30 सेकंड / व्यस्त रोटेशन / गति 3 को शामिल करें। मिश्रण के साथ, 12 रूसी fillets फार्म।
- 4गोल्डन तक दोनों तरफ थोड़ा तेल और ठंड रूसी स्टीक्स के साथ एक पैन को गर्म करें। एक स्रोत और रिजर्व में डाल दिया। कांच धो लो।
- 5दही सॉस और ककड़ी के लिए: खुली ककड़ी और नगेट्स के बिना और 3 सेमी के टुकड़ों में रखें। ग्लास और ट्रॉची 4 सेकंड / स्पीड 4 में। इसे टोकरी में viet, ½ चम्मच नमक और रिजर्व के साथ छिड़कना।
- 6शेष लहसुन और टकसाल के पत्तों और गुलाबी 4 सेकंड / गति 7 रखें। स्पुतुला के साथ, पोत के नीचे की ओर सामग्री को कम करें।
- 7योगर्ट, तेल, सिरका, काली मिर्च और मिश्रण 10 सेकंड / गति 3 जोड़ें।
- 8ककड़ी आरक्षित को शामिल करें और स्पुतुला के साथ अच्छी तरह मिलाएं। एक कटोरे को हटा दें और रूसी fillets के साथ सेवा करने के लिए सेवा करें।
- 9हरे पत्ते धोएं और एक फव्वारे में मिलाएं। नमक, तेल और नींबू के साथ आरामदायक देखें।
- 10हरी पत्तियों के मिश्रण के साथ परोसें।
- 11सुझाव:
- 12यह सॉस तुरंत लेना है। यदि आप इसे पहले से तैयार करते हैं, तो कम से कम 30 मिनट के लिए टोकरी के अंदर नमक के साथ छिड़का हुआ ककड़ी को छोड़ना सुविधाजनक है, ताकि यह सभी तरल को जारी करता है और आप को नहीं।
- 13Fillets बनाने के लिए इसे आसान बनाने के लिए, आप उन्हें थोड़ा आटा के साथ छिड़का सकते हैं
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
286 | 36.8 | 15.9 | 9.5 |
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