तोरी ग्राउंड बीफ के साथ भरवां
10 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
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- 2 इकाइयों तोरी
- 200 ग्राम वील (babilla)
- 1 इकाइयों प्याज़
- 1 इकाइयों टमाटर
- 1/2 आप बड़े चम्मच केपर्स
- 2 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 1 चुटकी अजवायन के फूल
- 1/2 मग अजमोद
- 1/4 चम्मच नमक
- 1 चुटकी काली मिर्च
Instrucciones
8 pasos
- 1स्क्वैश के शीर्ष कट और उन्हें ध्यान से खाली (एक पेरिस चम्मच या scooper के साथ मदद कर सकते हैं)। लुगदी सुरक्षित रखते हैं। उन्हें शोषक कागज पर उबलते 5 मिनट के लिए पानी और नाली में पकाना। पिका तोरी के अंदर और अलग रख दें।
- 2कीमा हरा प्याज बारीक और एक छोटे से तेल के साथ एक पैन में तलना करने के लिए उन्हें डाल दिया।
- 3पील टमाटर, उन्हें आधा, sácales डली में कटौती, और उन्हें एक कटोरी में डाल उन्हें कटा हुआ केपर्स, जैतून का तेल की एक छप और नमक की एक चुटकी जोड़ें। अच्छी तरह से मिलाएं और सॉस सुरक्षित रखते हैं।
- 4टमाटर के गूदे काट और Chives पैन में जोड़ें। भी गूदा courgettes कहते हैं। 10 मिनट के लिए तलें सब कुछ। मौसम।
- 5ग्राउंड बीफ और अजवायन के फूल जोड़ें। नमक और काली मिर्च और अजमोद कटा जोड़ सकते हैं। ब्रेज़्ड मांस।
- 6स्क्वैश ओवन के लिए एक उपयुक्त कंटेनर पर रखा गया है, और भरने के लिए उन्हें 5 मिनट के लिए 200 डिग्री सेल्सियस gratínalos।
- 7स्क्वैश और salséalos कार्य करता है। उन्हें अजमोद पत्तियों के साथ सजाना।
- 8Xarles थॉमसन। अनुकूलित।
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 42 | 7.8 | 3.1 | 0.9 |
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