ब्रोकोली पास्ता
13 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
13 ingredientes
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- 1/2 इकाइयों ब्रोक्कोली
- 25 ग्राम मशरूम
- 5 ग्राम अजमोद
- 1/4 दांत लहसुन
- 1/4 इकाइयों प्याज़
- 100 ग्राम पास्ता (घोंघे)
- 38 ग्राम मूंगफली का मक्खन
- 1/4 इकाइयों नींबू
- 1/2 चम्मच सरसों
- 2 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 1/2 चम्मच सफेद सिरका
- 1 चुटकी दानेदार चीनी
- 1/4 चम्मच नमक
Instrucciones
6 pasos
- 1ब्रोकोली काटें और मशरूम को आधा में काटें।कटाई अजमोद, लहसुन और प्याज
- 2कंटेनर के निर्देशों के अनुसार आटा तैयार करें।
- 3एक बड़े बर्तन में, पवित्रता ब्रोकोली उबलते पानी की नमकीन में 2 मिनट के लिए लगभग 2 मिनट के लिए खस्ता।तुरंत ठंडे पानी से भरे एक कंटेनर में ब्रोकोली को विसर्जित करें।2 मिनट के लिए ठंडा होने दें।नाली और रिजर्व
- 4एक खाद्य प्रोसेसर में, मूंगफली का मक्खन, पानी (2 सीडीए प्रति 75 ग्राम मूंगफली का मक्खन), नींबू का रस, सरसों, जैतून का तेल, सिरका, चीनी और नमक का एक चुटकी मिलाएं
- 5एक फ्राइंग पैन में, 4 मिनट के लिए मध्यम गर्मी पर थोड़ा सब्जी तेल में मशरूम, ब्रोकोली, प्याज और लहसुन को सॉट करें।पैन में आटा जोड़ें और इसे सॉटिंग जारी रखें, समय-समय पर सरकिंग, 2 मिनट के लिए
- 6पैन में सॉस जोड़ें, गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह मिलाएं, और 2 मिनट के लिए छोड़ना जारी रखें।सॉस तक यह गर्म तक।जब तक आप अच्छी तरह से शामिल होने तक अजमोद जोड़ें और हलचल करें।परोसना
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 215 | 25.3 | 8.6 | 10.1 |
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