तले हुए प्याज और अंडे के साथ मैश्ड सेम
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
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Preparación
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Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
9 ingredientes
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- 3/4 मग सफेद सेम
- 1/4 इकाइयों Marraqueta
- 1/2 मग कम वसा वाले दूध
- 1/4 चम्मच नमक
- 1 चुटकी काली मिर्च
- 2 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 2 इकाइयों प्याज़
- 2 इकाइयों अंडा
- 2 आप बड़े चम्मच तेल
Instrucciones
7 pasos
- 1पिछले दिन से सेम भिगोएँ।
- 2ठंडे पानी से दाल पकाने के लिए, लगभग 1 घंटे के लिए 40 मिनट के बारे में ले लो। हर बार कोशिश करते रहो और जब वे नरम हैं, वे तैयार हैं।
- 3दूध में रोटी भिगोएँ।
- 4एक बार जब सेम के लिए तैयार हैं, जूसर में मिश्रण: 1/3 सेम पहले से लथपथ और रोटी निचोड़ा। स्वाद और मिश्रण करने के लिए सीजन।
- 5फ्राई तेल के बीच में प्याज कलम कटा हुआ।
- 6तेल के बाकी हिस्सों में अंडे ख़त्म।
- 7शीर्ष पर गर्म मसले सेम, तले हुए प्याज और तला हुआ अंडा डाल: अलग-अलग बर्तन में परोसें।
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
225 | 31.5 | 13.5 | 6.2 |
Exquisita receta. Una forma diferente de comer legumbres y muy rica!