मटर क्रीम और पालक
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
10 ingredientes
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- 1/4 इकाइयों प्याज़
- 1/4 आप बड़े चम्मच मक्खन
- 1 मग मटर
- 1.5 मग पालक
- 1/4 चम्मच करी
- 1/2 आप बड़े चम्मच धनिया
- 2 मग शोरबा (सब्जी)
- 1/2 मग कम वसा वाले दूध
- 1/4 चम्मच नमक
- 1 चुटकी काली मिर्च
Instrucciones
6 pasos
- 1एक बर्तन में, मक्खन पिघलने और 5 मिनट के लिए प्याज को पिघलाना। नमक और काली मिर्च के साथ आसानी से।
- 2पहले तैयार किए गए करी, सिलैंट्रो और सब्जी शोरबा को शामिल करें और 15 से अधिक मिनट तक कवर करें।
- 3मटर जोड़ें और 5 मिनट पकाएं। पालक को दबाएं और 1 और मिनट पकाएं।
- 4आग बंद करो और ठंडा होने दें।
- 5निचोड़कर और एक चलनी के लिए सूप पास करें। एक अच्छी स्थिरता के लिए दूध और शोरबा को जोड़ना। मसाला और हीटिंग सत्यापित करें।
- 6अगर उनके पास घर पर क्लांट्रो कटा हुआ है।
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
158 | 23.3 | 11 | 3.4 |
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