मैश किए हुए आलू के साथ रीनेटा अल डिल
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
10 ingredientes
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- 1.5 आप बड़े चम्मच सोआ
- 1 दांत लहसुन
- 1 इकाइयों नींबू
- 2 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 1/4 चम्मच नमक
- 1 चुटकी काली मिर्च
- 2 इकाइयों मछली (पीपीन)
- 2.5 इकाइयों आलू
- 1/2 मग कम वसा वाले दूध
- 1/2 आप बड़े चम्मच मक्खन
Instrucciones
6 pasos
- 1लहसुन, नींबू का रस, जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च के साथ डिल मिलाएं।
- 2ओवन के लिए एक फव्वारे में मछली के पट्टिकाओं को व्यवस्थित करें। पिछले मिश्रण और प्लास्टिक फिल्म के साथ कवर करें। फ्रिज के अंदर मैरिनार 1 घंटे के लिए।
- 3प्यूरी के लिए: आलू को धोएं और छीलें। एक बर्तन में आलू को नमक के साथ उबलते पानी में फेंकते हैं (20 से 30 मिनट)। जब तक आप पहले से ही पके हुए हैं (नरम), स्टाइल और पीस लें जब तक कि आप प्यूरी बनाएं। मक्खन जोड़ें औरHomogenize के लिए हिलाओ। वांछित स्थिरता प्राप्त करने के लिए दूध को लिखना।
- 4180 डिग्री सेल्सियस पर ओवन को पहले से गरम करें। रेफ्रिजरेटर से मछली को हटा दें और उजागर करें।
- 5जब ओवन तैयार होता है, तो मछली को एल्यूमीनियम पन्नी के साथ कवर करें और 30 मिनट के लिए सेंकना या जब तक आप इसे एक कांटा के साथ आसानी से छेड़छाड़ नहीं कर सकते।
- 6प्यूरी के साथ परोसें।
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 399 | 42.8 | 44.1 | 5.8 |
riquísima!