मसले आलू के साथ डिल को पीपीन

मसले आलू के साथ डिल को पीपीन
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518 kcal/p
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2
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सामग्री

1.5 आप बड़े चम्मच सोआ
1 दांत लहसुन
1 इकाइयों नींबू
2 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
1/4 चम्मच नमक
1 चुटकी काली मिर्च
2 इकाइयों मछली (पीपीन)
2.5 इकाइयों आलू
1/2 मग कम वसा वाले दूध
1/2 आप बड़े चम्मच मक्खन
तैयारी
1
लहसुन, नींबू का रस, जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च के साथ डिल मिक्स।
2
एक बेकिंग डिश में मछली fillets व्यवस्थित करें। ऊपर मिश्रण डालो और प्लास्टिक की फिल्म के साथ कवर किया। 1 घंटे के लिए फ्रिज में खटाई में डालना।
3
धो और छील आलू: प्यूरी के लिए। एक बर्तन में डाल नमकीन पानी (20 से 30 मिनट) उबलते में आलू पकाने के लिए। जब इन पहले से ही पकाया जाता है (नरम), estilar और एक प्यूरी बनाने के लिए पीस। मक्खन और हलचल चिकनी जब तक जोड़ें। दूध को शामिल इच्छित स्थिरता प्राप्त करने के लिए।
4
पहले से गरम 180 करने के लिए ओवन डिग्री सेल्सियस रेफ्रिजरेटर और उजागर से मछली निकालें।
5
जब ओवन के लिए तैयार है, 30 मिनट के लिए या आप आसानी से एक कांटा के साथ यह उखड़ जाती है जब तक एल्यूमीनियम कागज और सेंकना के साथ मछली को कवर किया।
6
मैश्ड के साथ परोसें।
इस नुस्खा को योग्य बनाता है

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