क्विनोआ साथ पेस्टो चिकन

7 INGREDIENTES • 5 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
क्विनोआ साथ पेस्टो चिकन

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 3 इकाइयों चिकन (स्तन fillets)
  • 50 ग्राम तुलसी
  • 20 ग्राम कसा हुआ पनीर parm
  • 1/4 मग जैतून का तेल
  • 1/4 चम्मच नमक
  • 1 चुटकी काली मिर्च
  • 1/2 मग क्विनोआ
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Quinoa तैयार करने के लिए: एक कोलंडर में Quinoa अच्छा धोने जब तक फोम बाहर आने बंद हो जाता है, 15 मिनट टोस्टर के साथ कम गर्मी के ऊपर एक बर्तन 1 कप क्विनोआ 1 1/2 कप उबलते पानी, प्रतीक्षा में डाल दिया और फोड़ा करते हैं।
  2. 2
    मध्यम क्यूब्स में चिकन काटें।
  3. 3
    पेस्टो तैयार: एक ब्लेंडर डाल तुलसी, जैतून का तेल और कसा हुआ पनीर में। इच्छित स्थिरता जब तक मिश्रण।
  4. 4
    एक गर्म पैन में पेस्टो डालो चिकन के टुकड़ों को जोड़ने और 15 से 20 मिनट के बारे में या जब तक चिकन पकाया जाता है पकाना।
  5. 5
    क्विनोआ के साथ परोसें।

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
232 12 29.9 6.6
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