टमाटर, टूना और उबले हुए अंडे के साथ ठंड चावल
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
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Preparación
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Dificultad
Fácil
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Ingredientes
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- 3/4 मग चावल
- 1 जार डिब्बाबंद टूना
- 2 इकाइयों अंडा
- 1 इकाइयों टमाटर
- 1/4 चम्मच नमक
- 2 आप बड़े चम्मच तेल
Instrucciones
6 pasos
- 1चावल तैयार करने के लिए: एक बर्तन में, सूरजमुखी तेल का आधा जोड़ें और चावल डालना। लगभग पारदर्शी जब तक तलें। फिर 1.5 कप उबलते पानी टोस्टर के साथ 20 मिनट के लिए कम गर्मी के ऊपर, चावल में से प्रत्येक कप के लिए जोड़ने के स्वाद के लिए नमक जोड़ने के लिए, हलचल धीरे, कवर और जगह। अंत समय में, गर्मी बंद कर देते हैं और 5 मिनट के बारे में प्रतीक्षा करें।
- 2चावल कूल, जबकि बाकी की तैयारी।
- 3धो, छील और क्यूब्स में टमाटर में कटौती। शेष तेल के साथ सीजन।
- 4उबले अंडे (उन्हें 8 मिनट लगभग के लिए उबलते पानी में पकाएं।) बनाओ। एक तैयार समय, ठंडे पानी चल रहा है के तहत ठंडा होने दें। पील और एक कांटा के साथ पीस।
- 5टूना जार नाली।
- 6जमीन उबले हुए अंडे के साथ ठंड चावल मिक्स, ट्यूना कटा और कटा हुआ टमाटर। अच्छी तरह से हलचल और सेवा
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
263 | 18.2 | 29.1 | 7.1 |
Exquisita