एकल ट्यूना के साथ खीर
5
INGREDIENTES •
3
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
5
ingredientes
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- 3/4 मग चावल
- 255 ग्राम डिब्बाबंद टूना
- 150 ग्राम क्रीम
- 2 आप बड़े चम्मच तेल
- 1/4 चम्मच नमक
Instrucciones
3
pasos
- 1चावल तैयार करने के लिए: एक बर्तन में, सूरजमुखी तेल जोड़ें और चावल डालना। लगभग पारदर्शी जब तक तलें। फिर 1.5 कप उबलते पानी टोस्टर के साथ 20 मिनट के लिए कम गर्मी के ऊपर, चावल में से प्रत्येक कप के लिए जोड़ने के स्वाद के लिए नमक जोड़ने के लिए, हलचल धीरे, कवर और जगह। अंत समय में, गर्मी बंद कर देते हैं और 5 मिनट के बारे में प्रतीक्षा करें।
- 2एक Pyrex कांच में चावल का एक पहली परत डाल। ऊपर चावल क्रीम और क्रीम से ऊपर अन्य ट्यूना की एक परत के साथ कवर किया। क्रीम की एक और परत स्थानांतरित करने और चावल के साथ कवर किया।
- 3चावल की परत के ऊपर, थोड़ा और क्रीम और कसा हुआ पनीर जोड़ने अगर वे पनीर के एक उदार परत के साथ कवर किया जा सकता है। स्टू विवाद (10 मिनट लगभग) करने के लिए ओवन रखो। Sevir।
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
495 | 18.7 | 33.8 | 31 |
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