चावल, सेम, एवोकैडो, ब्रोकोली और हरे पत्ते
10 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 मग चावल
- 2 मग छोला (डिब्बा बंद)
- 1/4 इकाइयों ब्रोक्कोली
- 1 इकाइयों एवोकैडो
- 1/4 इकाइयों सलाद पत्ता
- 2 मग पालक
- 1/4 चम्मच Sal
- 2 आप बड़े चम्मच तेल
- 1 इकाइयों नींबू
- 2 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
Instrucciones
7 pasos
- 1चावल तैयार करने के लिए: एक बर्तन में, सूरजमुखी तेल जोड़ें और चावल डालना। लगभग पारदर्शी जब तक तलें। फिर 1.5 कप उबलते पानी टोस्टर के साथ 20 मिनट के लिए कम गर्मी के ऊपर, चावल में से प्रत्येक कप के लिए जोड़ने के स्वाद के लिए नमक जोड़ने के लिए, हलचल धीरे, कवर और जगह। अंत समय में, गर्मी बंद कर देते हैं और 5 मिनट के बारे में प्रतीक्षा करें।
- 2ब्रोकोली खाना बनाना करने के लिए: फोड़ा पानी। एक बार उबला हुआ, नमक के साथ ब्रोकोली खाना बनाना, लगभग 10 मिनट ले लो।
- 3साग धो लें।
- 4छोला नाली।
- 5पील और avocados।
- 6इकट्ठा टेपर: की सेवा चावल, छोला, 1/2 एवोकैडो प्रति व्यक्ति, ब्रोकोली और हरे पत्ते।
- 7बोतलें मसाला के लिए नींबू, जैतून का तेल और नमक रखो।
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 511 | 70.3 | 21.8 | 20.3 |
Evalúa y comenta esta receta
4.8
4 comentarios