Arugula, सलाद, लाल सेब और पेस्टो limoneta साथ भुना हुआ छोला
10 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
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- 1/2 इकाइयों हाइड्रोपोनिक सलाद
- 2.5 मग Arugula
- 1 इकाइयों लाल सेब
- 1 मग छोला (डिब्बा बंद)
- 3 इकाइयों नींबू
- 1/2 मग तुलसी
- 1/2 चम्मच काली मिर्च
- 2 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 1 आप बड़े चम्मच सरसों
- 1 चुटकी नमक
Instrucciones
4 pasos
- 1पहले से गरम 200 डिग्री के लिए ओवन, एक पाई पैन तेल, और एक सुनहरा भूरा होने तक नमक और काली मिर्च और 10 मिनट के लिए सेंकना के साथ सूखा छोला डाल दिया। रिजर्व।
- 2नींबू Juicing। एक जूसर में, नींबू, जैतून का तेल, मिर्च, सरसों और तुलसी के पत्तों डाल दिया। प्रक्रिया और सुधारने नमक।
- 3में एक कटोरा सलाद, arugula, और सेब रखा, limoneta और हलचल जोड़ें।
- 4इकट्ठा करने के लिए, एक थाली और शीर्ष छोला पर अनुभवी हरे पत्ते डाल दिया।
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 238 | 47.8 | 11.2 | 3.9 |
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