मूंगफली hummus Thermomix
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
8 ingredientes
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- 33 ग्राम मूंगफली
- 133 ग्राम छोला (डिब्बा बंद)
- 10 ग्राम जैतून का तेल
- 1/3 इकाइयों नींबू
- 2/3 चम्मच मोटे नमक
- 1 चुटकी जीरा
- 15 ग्राम प्राकृतिक दही
- 1/3 चम्मच लाल शिमला मिर्च पाउडर
Instrucciones
6 pasos
- 1गिलास में रखो और कटौती 100 ग्राम मूंगफली 5sec / वेल 5. 1 बड़ा चम्मच और सजाने के लिए आरक्षित निकालें। अनुसूची 1 मिनट / वेल 8।
- 2टोकरी में 400 ग्राम छोला डालो और कुल्ला और नाली।
- 3छोला, जैतून का तेल, 2 चम्मच नींबू का रस, 2 चम्मच नमक की 30 ग्राम, 1/2 cuchradita (वैकल्पिक) जीरा जोड़ें और bocal झूठ से यदि आवश्यक हो तो लेपनी सम्मिलित कुचल और 1 मिनट / वेल प्रगतिशील 5 सेट - 10।
- 445 ग्राम दही जोड़ें और 30 सेकंड / वेल 5 मिश्रण।
- 5जोड़ें नमक और नींबू अम्लता दिया। hummus पर लाल शिमला मिर्च के साथ छिड़का और कटा हुआ मूंगफली परोसें।
- 6बारबरा Larrain। Thermomix।
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
200 | 20.3 | 9.3 | 10.4 |
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5.0
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