Herbed भुना हुआ मिर्च और मशरूम
9 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
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- 1 इकाइयों लाल मिर्च
- 1 इकाइयों हरी मिर्च
- 200 ग्राम मशरूम
- 2 आप बड़े चम्मच प्याज़
- 1 मग क्विनोआ
- 1.5 मग शोरबा (सब्जी)
- 2 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 1/4 चम्मच नमक
- 1 चुटकी काली मिर्च
Instrucciones
6 pasos
- 1छमाही में कट मिर्च, बीज और पसलियों को दूर करने और उन्हें ओवन में डाल दिया, जब तक वे नरम और यहां तक कि जला दिया है। इस बीच में, तेल, saute एक मिनट के साथ एक बर्तन में डाल क्विनोआ और सब्जी शोरबा और नमक की एक चुटकी जोड़ें। यह क्विनोआ फुलाना के अनाज जब तक पकाना और टेंडर हैं करते हैं।
- 2एक छोटे से तेल और नमक और स्वाद के लिए काली मिर्च के साथ मौसम के साथ एक फ्राइंग पैन में Saute मशरूम।
- 3champis और भरवां मिर्च हिस्सों के साथ उने Quinoa। कटा हुआ scallions और gozarrrrr chiquitito जोड़ें!
- 4P.d: scallions के लिए मत भूलना! यह एक उत्तम स्वाद देता है।
- 5आप घर का बना शोरबा बनाने के लिए पसंद करते हैं: छोटे टुकड़ों में जैतून का तेल सब्जियों आप अच्छी तरह से धोया है और कटौती के साथ एक बर्तन में डाल दिया, 5 मिनट के बारे में तलना, तो गर्म पानी और फोड़ा की उम्मीद 1-2 एल जोड़ें। तनाव और का उपयोग करें।
- 6कैमिला Cariaga। मेरी स्वाद ब्लॉग। अनुकूलित।
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 194 | 37.4 | 8.2 | 2.7 |
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