सब्जी ऑमलेट

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92 kcal/p
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सामग्री

150 ग्राम पालक
1/2 इकाइयों तोरी
1/2 इकाइयों प्याज़
1 इकाइयों गाजर
2 इकाइयों अंडा
2 आप बड़े चम्मच जई
1/4 चम्मच नमक
2 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
तैयारी
1
सामग्री तैयार करें: धोने, छील और तोरी और गाजर कस; धो, छील और काट प्याज कलम।
2
पालक खाना बनाना करने के लिए: यह स्वाद के उबलते पानी और नमक के साथ एक बर्तन में फेंक और 5 मिनट तक प्रतीक्षा करें।
3
एक पैन में, जैतून का तेल का आधा डालना पारदर्शी तक प्याज और saute जोड़ें।
4
स्टाइल समाप्त तोरी छोड़ने के लिए और फिर एक साफ चाय तौलिये से सूखे (अतिरिक्त पानी निकालने के लिए)।
5
एक कटोरी में, मिश्रण कसा हुआ तोरी, कसा हुआ गाजर, पकाया पालक, तले हुए प्याज, जई, अंडे, नमक और काली मिर्च। हलचल और मिश्रण अच्छी तरह से।
6
एक ही पैन में, शेष जैतून का तेल जोड़ने के मिश्रण जोड़ें और एक तरफ 10 मिनट पकाने या अच्छी तरह से जमाना है। फिर एक प्लेट की मदद से, आमलेट कर देते हैं और दूसरी तरफ पकाना जब तक पूरी तरह से निर्धारित किया है।
इस नुस्खा को योग्य बनाता है

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