ब्रोकोली, प्याज और मूंगफली
6 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
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Dificultad
Fácil
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Ingredientes
6 ingredientes
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- 1/2 इकाइयों ब्रोक्कोली
- 1/2 इकाइयों प्याज़
- 25 ग्राम मूंगफली
- 1 चुटकी नमक
- 2 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 1 इकाइयों नींबू
Instrucciones
5 pasos
- 1अपने अवयवों को तैयार करें: कुक ब्रोकोली; प्याज को धोएं और छील दें।
- 2ब्रोकोली को कुक बनाने के लिए, एक बर्तन उबालने वाले पानी में। एक बार ब्रोकोली को 5 मिनट के लिए उबलते हुए, तनाव और ठंडे पानी की धारा के नीचे डालने के लिए तैयार हो जाओ ताकि इसे पकाया जा सके।
- 3ब्रोकोली को टुकड़ों में काटें और एक कटोरे में व्यवस्थित करें।
- 4प्याज काट लें और इसे लीनट के साथ ब्रोकोली के साथ जोड़ें।
- 5नमक, तेल और नींबू के साथ आरामदायक देखें।
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 101 | 9 | 4.8 | 6.6 |
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