झींगा के साथ तले हुए चावल
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
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Dificultad
Fácil
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Ingredientes
9 ingredientes
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- 1/4 इकाइयों ब्रोक्कोली
- 1/4 इकाइयों लाल मिर्च
- 175 ग्राम झींगा
- 1/2 आप बड़े चम्मच अदरक
- 1 अंश प्याज़
- 1 अंश सोया सॉस
- 3/4 मग चावल
- 1/4 चम्मच नमक
- 2 आप बड़े चम्मच तेल
Instrucciones
7 pasos
- 1चावल तैयार करने के लिए: एक बर्तन में, आधा तेल महान जोड़ें और चावल फेंक दें। जब तक यह लगभग पारदर्शी नहीं है। फिर चावल के प्रत्येक कप के माध्यम से 1.5 कप उबलते पानी जोड़ें, स्वाद के लिए नमक लें, धीरे-धीरे हलचल करें, कवर करें और इसे 20 मिनट तक टोस्टर के साथ कम गर्मी पर रखें। उस समय के अंत में, आग बंद कर दें और लगभग 5 और मिनट प्रतीक्षा करें।
- 2इस बीच, 4 मिनट और आरक्षित के लिए मध्यम गर्मी पर उबलते पानी के साथ एक बर्तन में ब्रोकॉक्सिस डालें।
- 3एक बड़ा पैन गर्म करें, बाकी के तेल का आधा जोड़ें, पेपरिका को स्ट्रिप्स में कटौती और एक अलग कटोरे में बुक करें।
- 4उसी पैन में बाकी तेल जोड़ें और इसे गर्म करने के लिए प्रतीक्षा करें, कटा हुआ छोटा टुकड़ा और तलना 20 सेकंड के लिए जोड़ें, चावल और तलना 5 मिनट या सोने तक जोड़ें।
- 5मिर्च और ब्रोकोलिस के साथ कटोरे में चावल में शामिल हों।
- 6उसी पैन में थोड़ा और तेल जोड़ें और झींगा जोड़ें।
- 7Sautés 1 मिनट के लिए, सोया सॉस जोड़ें और एक उबाल ले। 3 मिनट के लिए कुक। सब्जियों और चावल का मिश्रण जोड़ें, प्याज काट लें और इसे जोड़ें। रिवाल्वर और तुरंत सेवा।
Información nutricional
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
207 | 22.5 | 23.7 | 1.9 |
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