ओवन में रसदार तुर्की और क्विनोआ के साथ ठीक जड़ी बूटियों

Camila Cariaga

10 INGREDIENTES • 6 PASOS

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ओवन में रसदार तुर्की और क्विनोआ के साथ ठीक जड़ी बूटियों

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Ingredientes

10 ingredientes

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1/2 मग क्विनोआ
1/4 मग तेल
4 इकाइयों टर्की (स्तन fillets)
1/4 मग धनिया
1/4 मग अजमोद
1 अंश तुलसी
1/4 मग टकसाल
2 इकाइयों नींबू
25 मिलीलीटर सोया सॉस
1.5 आप बड़े चम्मच शहद

Instrucciones

6 pasos

1

Quínoa तैयार करने के लिए: क्विनोआ को एक कोलंडर में अच्छी तरह से धोएं जब तक कि यह फोम को बंद नहीं करता है, 1 9 कप उबलते पानी के 1 9 कप के 1 कप क्विनोआ में डाल दें, इसे उबाल लें और कम गर्मी 15 मिनट तक छोड़ दें।
2

एक मिनी पीमेर या ब्लेंडर में Marinade (Cilantro, अजमोद, तुलसी, टकसाल, नींबू का रस, सोया सॉस, हनी, तेल और 1 टर्की ट्रे के 2 चम्मच पानी के सभी अवयवों को रोकें।
3

फिर, एक ओवन के लिए एक फ़ॉन्ट पर, स्तनों, मसालेदार सॉस डालें और फ्रिज में लगभग 3 घंटे तक खड़े रहें।
4

फिर, ओवन को 180 डिग्री तक पहले से गरम करें और तुर्की फव्वारे (मसालेदार सॉस के साथ) को लगभग 30 मिनट तक सेंकने के लिए रखें और जांचें कि इसे पकाया गया है (यदि नहीं, तो इसे थोड़ा और छोड़ दें)।
5

ओवन से स्रोत निकालें और आप स्तनों को आधे में काट सकते हैं या उन्हें अपने रस के चम्मच के साथ पूरी तरह से सेवा कर सकते हैं।
6

मेरे सभी स्वाद के कैमिला कैरियागा। ब्लॉग।