स्वस्थ शाकाहारी स्टू।
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
13 ingredientes
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- 1.5 इकाइयों आलू
- 1.5 इकाइयों टमाटर
- 1/8 इकाइयों प्याज़
- 1/2 दांत लहसुन
- 2 आप बड़े चम्मच तेल
- 1/2 इकाइयों गाजर
- 1/4 इकाइयों लाल मिर्च
- 1/4 इकाइयों हरी मिर्च
- 1/2 मग यहूदियों का
- 1/4 मग सफेद सेम
- 1/4 चम्मच नमक
- 1 चुटकी काली मिर्च
- 1 चम्मच Orégano seco
Instrucciones
5 pasos
- 1तेल के साथ एक बर्तन में, डोरा कटा हुआ प्याज क्यूब्स में, ठीक कटा हुआ पेपरिका और फिर कीमा बनाया हुआ लहसुन।
- 2छिलके वाले आलू और छोटे क्यूब्स, सफेद सेम और कद्दू, सालपाइमेंटर और हलचल में हर 3 आलू के लिए 0.5 एल पानी जोड़ें और सब्जियों को नरम होने तक मध्यम गर्मी पर पकाएं।
- 3मौसम की पुष्टि करता है और अयस्कों को जोड़ता है।
- 4बीन्स जोड़ें और नरम गर्मी पर पकाएं जब तक कि सभी सब्जियां नरम, पके हुए हों और पानी एक मोटी, रिकिटिकी शोरबा हो गया हो।
- 5मेरे सभी स्वाद के कैमिला कैरियागा। ब्लॉग।
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
165 | 37.5 | 5.7 | 0.6 |
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