शाकाहारी charquicán

शाकाहारी charquicán
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2
198 kcal/p
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सामग्री

1/2 मग कद्दू
1 इकाइयों आलू
1/2 इकाइयों गाजर
1/4 इकाइयों प्याज़
1/4 मग मटर
0.38 मग जमे हुए मकई desg
1/4 इकाइयों लाल मिर्च
1/4 मग पालक
1/4 चम्मच चिली काली मिर्च का पेस्ट
2 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
1/4 चम्मच मोटे नमक
तैयारी
1
पील और प्याज बहुत पतली काटा।
2
धो और छोटे क्यूब्स में लाल मिर्च में कटौती।
3
धो, छील और वर्दी क्यूब्स आलू, गाजर और स्क्वैश में कटौती।
4
तेल गर्म मध्यम आंच पर एक सॉस पैन में, प्याज और भूनें। लाल शिमला मिर्च, लाल मिर्च और हलचल जोड़ें।
5
आलू, कद्दू और गाजर जोड़ें। ठंडे पानी तैयार करने और 20 मिनट के लिए या नरम जब तक खाना पकाने के कवर करने के लिए जोड़ें।
6
समुद्री नमक की एक चुटकी के साथ उबलते पानी के एक बर्तन में मटर और मकई पकाना।
7
मटर और मकई charquicán में जोड़े और सेवा करते हैं।
8
जोस मारिया सोल Fliman और Buttazzoni। बच्चे खाने के लिए। 2016 अनुकूलित।
इस नुस्खा को योग्य बनाता है

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