वैलेंसियन शाकाहारी के लिए चावल
19 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
19 ingredientes
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- 3/4 मग चावल
- 1/4 इकाइयों लाल मिर्च
- 1/4 इकाइयों पीला लाल शिमला मिर्च
- 1/2 इकाइयों टमाटर
- 1/2 मग Arvejas
- 1/2 मग मशरूम
- 1/4 इकाइयों प्याज़
- 1/2 इकाइयों प्याज़
- 2 इकाइयों आटिचोक फंड
- 4 इकाइयों ताजा शतावरी
- 1/4 इकाइयों तोरी
- 1/2 दांत लहसुन
- 1/4 चम्मच नमक
- 1/2 चम्मच हल्दी
- 1/2 चम्मच जीरा
- 1/2 चम्मच लाल शिमला मिर्च पाउडर
- 6 इकाइयों काले जैतून
- 1/4 मग धनिया
- 2 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
Instrucciones
7 pasos
- 1एक बर्तन में वह इतनी ऊंची या बहुत बड़ी पैन नहीं की उम्मीद करता है, ठीक कीमा बनाया हुआ प्याज, पेपरिका, चाइव्स, स्क्विड और मशकिक मशरूम sauté।
- 2कटा हुआ टमाटर और लहसुन ने उन्हें juicer और muelly अच्छी तरह से रखा (हम उन्हें थोड़ी देर में उपयोग करने जा रहे हैं)।
- 3जब सब्जियां अच्छी तरह से सॉटेड होती हैं, तो शतावरी को 1 सेमी के टुकड़ों में कटौती और पासा आटिचोक पृष्ठभूमि में कटौती, नमक और जड़ी बूटियों को भी जोड़ता है।
- 4चावल रखो ताकि इसे कुछ मिनट तक भी लाया जा सके, चावल के हर 1.5 कप के लिए चिकनी टमाटर, मटर और उबलते पानी के 2.5 कप जोड़ें।एक बार एक बार ले जाएँ, नमक की जाँच करें।पानी अवशोषित होने तक कम, कवर, 20 से 25 मिनट तक छोड़ दें।
- 5यह देखने के लिए कुछ बार जांचें कि थोड़ा और पानी गायब होने वाला था और यदि आवश्यक हो तो समस्या के बिना एक और कम जोड़ें।हम जो चाहते हैं वह चावल के लिए मलाईदार और सब्जियां नरम होना है।
- 6अंत में जैतून और cilantro जोड़ें।
- 7कोनी अच्यूरा।अनुकूलित।
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
244 | 48.3 | 11 | 3.2 |
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4.0
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