आसान परमाणु छोला
13 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
13 ingredientes
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- 2 मग छोला (डिब्बा बंद)
- 1 इकाइयों टमाटर
- 1/4 इकाइयों प्याज़
- 1/4 इकाइयों तोरी
- 1/4 इकाइयों गाजर
- 1/4 दांत लहसुन
- 1/4 इकाइयों लाल मिर्च
- 2 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 1/4 चम्मच Merkén
- 1 अंश केचप
- 1/2 इकाइयों तेज पत्ता
- 1/4 चम्मच नमक
- 1 चुटकी काली मिर्च
Instrucciones
4 pasos
- 1छोले और कुल्ला निकालें। उन्हें एक बर्तन और गर्मी में रखें।
- 2इस बीच, एक फ्राइंग फ्राइंग पैन sauté प्याज paprika, लहसुन, गाजर और टमाटर cubes में। 5 मिनट के लिए कुक।
- 3फिर chickpeas पर डालो। नीचे की गर्मी। क्यूब्स, मेरो और टमाटर सॉस में क्यूब्स जोड़ें। जब तक सब्जियां तैयार न हों, 10 से 15 मिनट के बीच, हमेशा चौकस रहें।
- 4अंत में, आसानी से जैतून का तेल और सलामी जोड़ें।
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 252 | 42.2 | 12.6 | 4.8 |
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5.0
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