सर्फ प्यूरी के साथ तुर्की fillets
6
INGREDIENTES •
4
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
6
ingredientes
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- 4 इकाइयों टर्की (स्तन fillets)
- 1/4 चम्मच नमक
- 1 चुटकी काली मिर्च
- 1/2 इकाइयों चार्ड
- 1/2 मग कम वसा वाले दूध
- 2 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
Instrucciones
4
pasos
- 1Phard.boil water.once उबला हुआ धोएं, सर्फ सर्फ को पकाने के लिए बारी, लगभग 5 से 10 मिनट लगभग।
- 2ड्रेन और निचोड़ और विसर्जन ब्लेंडर पर पीस लें। वांछित संगति तक पहुंचने तक दूध जोड़ें। थोड़ा जैतून का तेल जोड़ें। स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च जोड़ें।
- 3टर्की fillets तैयार करने के लिए: प्रत्येक पट्टिका में नमक और काली मिर्च में स्वाद और जैतून का तेल के एक छिड़काव के साथ प्रत्येक एक को लपेटें। उन्हें एक फोंट पर रखें। उन्हें ओवन में 220 डिग्री सेल्सियस पर ओवन में रखेंओवन से बाहर निकलें और बंद दरवाजे के साथ खड़े हो जाओ ताकि वे रसदार हों।
- 4सर्फ पास के साथ सेवा करें।
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
661 | 8.4 | 95.7 | 25 |
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