ब्रोकोली प्यूरी के साथ तुर्की fillets
6 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
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Preparación
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Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
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- 4 इकाइयों टर्की (स्तन fillets)
- 1/4 चम्मच नमक
- 1 चुटकी काली मिर्च
- 1/2 इकाइयों ब्रोक्कोली
- 1/2 मग कम वसा वाले दूध
- 2 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
Instrucciones
4 pasos
- 1पानी उबालें। एक उबला हुआ, ब्रोकोली नमक के साथ, लगभग 10 मिनट ले लो।
- 2ब्लेंडर विसर्जन पर नाली और पीस लें। वांछित संगति तक पहुंचने तक दूध जोड़ें। थोड़ा जैतून का तेल जोड़ें। स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च जोड़ें।
- 3टर्की fillets तैयार करने के लिए: प्रत्येक पट्टिका में नमक और काली मिर्च में स्वाद और जैतून का तेल के एक छिड़काव के साथ प्रत्येक एक को लपेटें। उन्हें एक फोंट पर रखें। उन्हें ओवन में 220 डिग्री सेल्सियस पर ओवन में रखेंओवन से बाहर निकलें और बंद दरवाजे के साथ खड़े हो जाओ ताकि वे रसदार हों।
- 4ब्रोकोली प्यूरी के साथ परोसें।
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 651 | 6.5 | 94.5 | 25 |
Exquisito. Los felicito, la mejor aplicación que podría tener. Amarlos
Son geniales todos los menú