जाम और cous cous के साथ ग्लेज़ेड पोर्क fillets
7 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 20 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
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- 2 इकाइयों सुअर का मांस (टेंडरलॉइन)
- 2 आप बड़े चम्मच तेल
- 1/2 आप बड़े चम्मच साल्विया
- 1 अंश नारंगी मुरब्बा
- 3/4 मग Cous cous
- 1/4 चम्मच नमक
- 1 चुटकी काली मिर्च
Instrucciones
7 pasos
- 1उच्च गर्मी पर एक skillet गर्मी।
- 2तेल के साथ पोर्क fillets पेंट करें और नमक और काली मिर्च के साथ उन्हें छिड़कें।
- 3पट्टिकाओं को पैन में ऋषि के पत्तों के साथ रखें और 2 मिनट के लिए पकाएं या जब तक वे अच्छी तरह से सुनहरे न हों।
- 4जाम को पैन में जोड़ें और प्रत्येक तरफ अतिरिक्त 2 मिनट के लिए, या आसानी से खाना पकाने की डिग्री तक पकाएं।
- 5कंटेनर निर्देशों के अनुसार सीएएस बंदूक तैयार करें।
- 6Cous cous के साथ सेवा।
- 7तैयारी पर शीशा लगाना।
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
721 | 62.3 | 50.9 | 28.5 |
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