सलाद के साथ भुना हुआ।
8
INGREDIENTES •
4
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
8
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- 2 इकाइयों चिकन (जांघ)
- 500 ग्राम वील (हिप कोने)
- 1 मग सलाद पत्ता
- 1 मग पालक
- 1 मग Arugula
- 1/4 चम्मच नमक
- 2 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 1 इकाइयों नींबू
Instrucciones
4
pasos
- 1चिकन को पहले 30 मिनट प्रति कम गर्मी के बारे में ग्रिल पर नमकीन करें। फिर इसे प्रति पक्ष 45 मिनट पकाएं, क्योंकि चिकन की संरचना में बहुत सारा पानी है और इसे लंबे समय तक बनाना आवश्यक है।
- 21 घंटे और आधा के लिए रंप टोपी को भुनाएं। स्वाद के लिए नमक जोड़ने के लिए। मांस के किनारे हर 10 मिनट के आसपास और वसा के किनारे हर 15 मिनट के आसपास।
- 3हरे पत्ते धोएं और एक फव्वारे में मिलाएं।
- 4नमक, तेल और नींबू के साथ आरामदायक देखें।
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 1164 | 7.9 | 127.6 | 66.8 |
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