दम किया हुआ काली सेम
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
8 ingredientes
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- 3/4 मग काली सेम
- 1/4 इकाइयों प्याज़
- 1/4 इकाइयों गाजर
- 1/4 इकाइयों Marraqueta
- 1/2 मग कम वसा वाले दूध
- 1/4 चम्मच नमक
- 1 चुटकी काली मिर्च
- 2 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
Instrucciones
7 pasos
- 1सफेद सेम से पहले दिन भिगोएँ।
- 240 मिनट के लिए ठंडे पानी से सफेद सेम पकाने के लिए, लगभग लो। हर बार कोशिश करते रहो और जब वे नरम हैं, वे तैयार हैं।
- 3वे खाना बनाना के रूप में, कटा हुआ प्याज और गाजर ठीक साथ एक सॉस बनाने के।
- 4दूध में रोटी भिगोएँ।
- 5तैयार एक बार सफेद सेम, जूसर में मिलाया: सफेद सेम का 1/3, रोटी पहले से कुचल दिया और sofrito लथपथ। स्वाद और मिश्रण करने के लिए सीजन।
- 6शेष पूरे सफेद सेम के साथ बर्तन में वापस रखो और अच्छी तरह से हलचल।
- 7तुरंत परोसें।
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 155 | 25.8 | 9 | 2 |
Exquisita esta forma de preparar legumbres!
Me encantan!!!