Brussel अंकुरित gratin
9 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
9 ingredientes
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- 500 ग्राम Brussel अंकुरित
- 1.75 मग मलाई निकाला दूध
- 1 अंश आटा (कोई पाउडर)
- 30 ग्राम मक्खन
- 60 ग्राम कसा हुआ पनीर parm
- 1/4 चम्मच नमक
- 1 चुटकी काली मिर्च
- 1/4 इकाइयों प्याज़
- 2 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
Instrucciones
6 pasos
- 1उन्हें बाहर धो अंकुरित और पीले रंग की पत्ती। 10 से 15 मिनट के लिए या किया (मुलायम) जब तक उबलते पानी से उन्हें बाहर कुक। एक कांटा और जब आसान छेद तैयार से क्लिक जाओ।
- 2प्याज और जैतून का तेल के साथ एक सॉस बनाओ।
- 3अंकुरित पकाया जाता है, एक प्रकार का चटनी तैयार करते हैं। एक और सॉस पैन में मक्खन रखो और कम गर्मी के ऊपर गर्म करें। फिर आटा जोड़ें और कच्चे स्वाद को दूर करने के 3 मिनट पकने दे।
- 4फिर धीरे-धीरे गर्म दूध जोड़ें और हलचल। यानी एक बैच लेने के लिए और हलचल जब तक यह एकीकृत किया गया है। 4 या 5 बैचों के साथ, पर्याप्त होगा। यह एक नहीं बल्कि तरल सॉस हो जाएगा। Salpimentar और 10 मिनट पकाना, जबकि कभी-कभी सरगर्मी।
- 5पिछले दो चरणों बने, सॉस अंकुरित के साथ एक कटोरी में मिश्रण और मिश्रण अच्छी तरह से। एक बेकिंग शीट में मिश्रण जोड़ें।
- 6अंकुरित ऊपर एक प्रकार का चटनी डाल दिया। पनीर के बाद और ओवन (मध्यम आंच) करने के लिए लाने के लिए। 5 मिनट के लिए के बारे में या सुनहरा भूरा होने तक ग्रिल और विवाद लाइट।
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
443 | 42.4 | 23.6 | 22.1 |
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5.0
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