चावल ब्रोकोली, टूना और एवोकैडो "thermomix"
7 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 1050 ग्राम चावल
- 6 चम्मच नमक
- 1350 ग्राम ब्रोक्कोली
- 9 इकाइयों एवोकैडो
- 9 जार डिब्बाबंद टूना
- 6 आप बड़े चम्मच प्याज़
- 9 इकाइयों नींबू
Instrucciones
3 pasos
- 1बर्तन में पानी के 1000 मिलीलीटर रखो, नमक। टोकरी दर्ज करें और चावल डाल दिया। ब्रोकोली के साथ बीकर Varomaen स्थिति रखें और नमक की एक चुटकी छिड़के। टेप और समय 25 मिनट / Varoma / गति 4।
- 2इस बीच, क्यूब्स और एक कटोरी में रिजर्व में एवोकैडो कटौती।
- 3कटोरा निकालें और Varoma सुरक्षित रखते हैं। साथ लेपनी के निशान टोकरी को हटाने और एक सेवारत कटोरा में चावल डालना, पकाया ब्रोकोली, ट्यूना, एवोकैडो, scallions, नींबू का रस जोड़ सकते हैं और लेपनी साथ मिश्रण। सेवा कर।
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
1168 | 99.4 | 82.3 | 54.1 |
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