अंडे के साथ अंडे के साथ छोले का प्यूरी
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 1 मग छोला
- 1/4 इकाइयों प्याज़
- 2 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 1/4 चम्मच नमक
- 1 चुटकी काली मिर्च
- 1/2 मग कम वसा वाले दूध
- 2 इकाइयों अंडा
- 1/2 आप बड़े चम्मच एप्पल साइडर सिरका
Instrucciones
6 pasos
- 1रात पहले पानी में छोले को रोकना।
- 250-60 मिनट या नरम होने तक मध्यम गर्मी पर प्रचुर मात्रा में पानी के साथ एक बर्तन में छोला पकाएं।
- 3ओलिव तेल में ठीक onion.sofrey को धो लें, छीलें और काट लें। सल्पिमेंटर।
- 4छोला चाट, smoothie के लिए smootie में जोड़ें और अच्छी तरह मिलाएं। वांछित स्थिरता तक पहुंचने तक तरलता। अगर दूध जोड़ना आवश्यक है।
- 5"तला हुआ" अंडे के लिए: एक लंबे पैन में, प्रचुर मात्रा में उबलते पानी लें। एक सिरका छप जोड़ें।
- 6अंडे को एक से लें और उन्हें तैयार होने की प्रतीक्षा करें। एक स्पुतुला के साथ सावधानी से हटाएं क्योंकि वे तला हुआ अंडे की तुलना में कम फर्म रहते हैं।
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
230 | 26 | 14.8 | 7.5 |
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5.0
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