टूना के साथ चावल की बुडिन
7 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 3/4 मग चावल
- 255 ग्राम डिब्बाबंद टूना
- 15 ग्राम कसा हुआ पनीर parm
- 150 ग्राम प्रकाश क्रीम
- 2 आप बड़े चम्मच तेल
- 1/4 चम्मच नमक
- 1 चुटकी काली मिर्च
Instrucciones
4 pasos
- 1चावल तैयार करने के लिए: एक बर्तन में, तेल को महान जोड़ें और चावल डालें। जब तक यह लगभग पारदर्शी नहीं है। फिर चावल के प्रत्येक कप के माध्यम से 1.5 कप उबलते पानी जोड़ें, स्वाद के लिए नमक लें, धीरे-धीरे हलचल करें, कवर करें और इसे 20 मिनट तक टोस्टर के साथ कम गर्मी पर रखें। समय के अंत में, आग बंद कर दें और लगभग 5 मिनट प्रतीक्षा करें।
- 2एक गिलास में पायरेक्स ने चावल की पहली परत रखी। क्रीम की एक परत और क्रीम के शीर्ष पर ट्यूना की एक परत के साथ चावल के कवर के ऊपर। चावल के साथ क्रीम और कवर की एक और परत पढ़ें।
- 3चावल की परत के ऊपर, पनीर की एक उदार परत के साथ थोड़ा और क्रीम और कवर जोड़ें। मीटर के लिए स्टू टू द ओवन टू द ग्रेटिन (10 मिनट लगभग)।
- 4चावल के साथ सेवा।
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
415 | 20 | 36.1 | 20.4 |
Buenísimo y muy salvador