चावल के साथ पालक क्रोकेट
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 3/4 मग चावल
- 1.5 आप बड़े चम्मच चना आटा
- 1 मग पालक
- 1/4 इकाइयों प्याज़
- 1/4 चम्मच नमक
- 1 चुटकी काली मिर्च
- 2 आप बड़े चम्मच तेल
- 2 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
Instrucciones
5 pasos
- 1चावल तैयार करने के लिए: एक बर्तन में, तेल को महान जोड़ें और चावल फेंक दें। जब तक यह लगभग पारदर्शी नहीं है। फिर 1.5 कप चावल के माध्यम से 1.5 कप उबलते पानी जोड़ें, स्वाद के लिए नमक लें, धीरे-धीरे हलचल करें, इसे कम करें और इसे कम करें20 मिनट के लिए टोस्टर के साथ गर्मी। समय के अंत में, आग बंद करें और लगभग 5 मिनट प्रतीक्षा करें।
- 2आटे को 9 चम्मच पानी के साथ मिलाएं (आटा के हर 3 सीडीए के लिए) और आसानी से पोशाक। रेसर्व।
- 3प्याज को काट लें और स्ट्रोक बनाएं, इसे आटा मिश्रण में जोड़ें और चिकनाइट कीमा बनाया हुआ पालक जोड़ें जब तक कि आपके पास अंडे के साथ मिश्रण के समान एक बनावट मिश्रण न हो, एक पैन में कुछ जैतून का तेल गर्म करें और एक चम्मच के साथ बहुत कुछ डालें, अपने आप को अच्छी तरह से देंदोनों तरफ और 6-7 मिनट से अधिक की छुट्टी जब तक वे अच्छी तरह से पकाए नहीं जाते (यदि चिकन आटा कच्चा होता है तो कड़वा होता है) और तैयार!
- 4चावल के साथ परोसें।
- 5कोनी अच्यूरा।
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
116 | 22.8 | 5.3 | 0.7 |
¡Maravilloso almuerzo! Me encantó como quedaron. ¡Debí hacer más!