हम्मस tricolor।
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
9 ingredientes
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- 1.5 मग छोला
- 1/2 इकाइयों चुकंदर
- 1/2 इकाइयों लाल मिर्च
- 0.38 मग धनिया
- 3 आप बड़े चम्मच ताहिनी
- 1.5 इकाइयों नींबू
- 2 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 1 चुटकी नमक
- 6 इकाइयों सालमास कुकीज़
Instrucciones
7 pasos
- 1एक दिन से छोले को गर्म पानी में दूसरे के लिए भिगो दें।
- 2छोले को पकाने के लिए, उन्हें बहुत सारे पानी और नमक के साथ एक बर्तन में रखें और सामान्य पॉट पर नरम (1 1/2 से 2 घंटे) तक उबाल लें।
- 33 बराबर भागों में अलग छोले: एक चुकंदर के लिए एक ह्यूमस, एक के लिए एक और एक cilantro के लिए एक।
- 4रोस्ट पेपरिका को त्वचा को जला देना और फिर इसे हटा देना है।
- 53 हम्मस उसी तरह तैयार हैं: प्रत्येक मुख्य घटक (बीट, पेपरिका, सिलैंट्रो), ताहिनी, नींबू का रस, जैतून का तेल और नमक के साथ छोले को प्रसंस्करण 3 बराबर भागों में विभाजित है। हर चीज को तब तक संसाधित किया जाता है जब तक आपको मुलायम पेस्ट नहीं मिलता है,बनावट के आधार पर अधिक या कम पानी जोड़ें जो आप पसंद करते हैं और यह है!
- 6कॉकटेल कुकीज़ के साथ।
- 7कोनी अच्यूरा।
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
947 | 150 | 29.9 | 27.3 |
Y el. Ajo wna?