कद्दू और नारियल के दूध के साथ मसूर
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
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- 1 मग मसूर की दाल
- 1 अंश प्याज़
- 1/4 मग कद्दू
- 1/4 मग पालक
- 25 मिलीलीटर नारियल क्रीम
- 2 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
Instrucciones
6 pasos
- 1गाजर और कद्दू को समान क्यूब्स में धो लें और काट लें।
- 2प्याज को अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल में छोड़ दें।
- 3कद्दू और गाजर जोड़ें।
- 4मसूर और नारियल के दूध के हर 1/2 कप के लिए मसूर, 2 1/2 कप जोड़ें।
- 520 मिनट तक कुक करें। आग से दूर करें, पतली कटा हुआ पालक जोड़ें, इसे 5 मिनट और सेवा दें।
- 6सोल Fliman और María José Bathazzoni.children खाने के लिए .2016।अनुकूलित।
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
126 | 22.2 | 9.8 | 0.5 |
Rica rica