क्विनोआ क्रोक्वेट्स के साथ कद्दू और एवोकैडो के साथ ग्रेनाइन पास्ता
12 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
12 ingredientes
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- 1/2 मग पास्ता (ओलों)
- 1 मग कद्दू
- 1/2 इकाइयों एवोकैडो
- 2 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 1/4 चम्मच जमीन दालचीनी
- 1/4 चम्मच मोटे नमक
- 0.38 मग क्विनोआ
- 1/4 इकाइयों प्याज़
- 15 मिलीलीटर पूरा दूध
- 1/4 इकाइयों Marraqueta
- 1/2 आप बड़े चम्मच धनिया
- 1/2 आप बड़े चम्मच दानेदार चीनी
Instrucciones
4 pasos
- 1पास्ता के लिए: अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल की कुछ बूंदों के साथ एक बेकिंग ट्रे में कद्दू को क्यूब्स में रखें। दालचीनी पाउडर का एक चुटकी जोड़ें। जब तक यह नरम न हो तब तक कद्दू सेंकना। रिजर्व। कंटेनर के निर्देशों के बाद समुद्री नमक के साथ उबलते पानी में पास्ता को कुक करें। छील और avocados cubes में कटौती। अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और एक चुटकी समुद्री नमक के एक छिड़काव के साथ सभी अवयवों और पोशाक मिलाएं।
- 2क्रोक्वेट्स के लिए: एक पैन में अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और चीनी जोड़ें। जब मैं थोड़ा रंग लेने के लिए उत्सर्जित करता हूं, तो पतली कट प्याज जोड़ें। रिवाल्वर, समुद्री नमक और पानी का एक छिड़काव जोड़ें। मध्यम गर्मी पर कुक करें जब तक कि यह अच्छी तरह से पकाया न हो। Cilantro पत्तियों को काटें। दूध में रोटी को भिगो दें। एक कटोरे में क्विनोआ पकाया, स्टूड प्याज, कटा हुआ सिलैंको, रोटी दूध में भिगोकर और एक सजातीय मिश्रण तैयार करें। फिर वांछित आकार दें और जैतून का तेल की बूंदों के साथ या ओवन में 180 डिग्री से 5 मिनट की बूंदों के साथ एक टेफ्लॉन स्किलेट में क्रोकेट को सील करें।
- 3क्रैक्वेट्स के साथ पास्ता की सेवा करें।
- 4सोल Fliman और María जोसे Bathazzoni। बच्चे खाने के लिए। 2016. अनुकूलित।
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
252 | 38.3 | 6.8 | 9.1 |
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5.0
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