पेस्टो के साथ zucchini spaguetti
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 20 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 4 इकाइयों तोरी
- 6 इकाइयों चेरी टमाटर
- 1/2 मग तुलसी
- 1/4 मग पालक
- 1 अंश कसा हुआ पनीर parm
- 1 अंश पूरे पागल
- 1/4 मग जैतून का तेल
- 1/4 चम्मच मोटे नमक
Instrucciones
7 pasos
- 1पेस्टो तैयार करने के लिए: उबाल लें, उबलते बेसिल पत्तियों और पालक के पत्तों को सफ़ेद करें। पानी और बर्फ के साथ एक कंटेनर में कूल। ड्र्रेनपेस्टो को emulsify करने के लिए थोड़ा अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल थोड़ा सा। समुद्री नमक के एक चुटकी के साथ।
- 2इतालवी कद्दू धो लें।
- 3एक सर्पिल सब्जी grater या "spiralizer" की मदद से कद्दू रैंकिंग।
- 4एक भट्ठी फ़ॉन्ट पर zucchini spaguetti सेंकना, एल्यूमीनियम पन्नी के साथ कवर, 7 मिनट के लगभग oror कम गर्मी पर एक skillet में सीधे गर्म।
- 5पेस्टो के साथ ज़ुचिनी नूडल्स मिलाएं।
- 6चेरी टमाटर के साथ परोसें क्वार्टर या हिस्सों में कटौती।
- 7सोल Fliman और María José Bathazzoni.children खाने के लिए .2016।अनुकूलित।
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 110 | 14.7 | 7.2 | 4.7 |
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