Asparagus के साथ कप के लिए अंडे
3 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 17 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
2 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
3 ingredientes
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- 2 इकाइयों अंडा
- 12 इकाइयों ताजा शतावरी
- 1/4 चम्मच मोटे नमक
Instrucciones
3 pasos
- 1शतावरी को धो लें और स्टेम को थोड़ा सा काट लें। उन्हें 7 मिनट के लिए नमक के साथ उबलते पानी में रखना। आकार पर निर्भर करना। पानी से बाहर निकलें और खाना पकाने को बर्फ के साथ पानी में काट लें।
- 2कप को कप को बनाएं: अंडे को एक छोटे से बर्तन में रखें और इसे ठंडे पानी से ढक दें। पानी के उबालों के साथ, 3 मिनट की गिनती करें। अंडे को हटा दें और खाना पकाने के लिए ठंडे पानी के माध्यम से इसे पारित करें। "कप में अंडे को"", सतह काट लें और शतावरी के साथ साथ।
- 3सोल Fliman और María José Bathazzoni.children खाने के लिए .2016।अनुकूलित।
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 84 | 4.3 | 7.8 | 4.4 |
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