टॉर्टिला सेम और गाजर
10 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
10 ingredientes
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- 2 आप बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 1.5 इकाइयों प्याज़
- 250 ग्राम यहूदियों का
- 2 इकाइयों गाजर
- 2 इकाइयों अंडा
- 1/4 चम्मच नमक
- 1/4 इकाइयों सलाद पत्ता
- 1 इकाइयों टमाटर
- 1 इकाइयों नींबू
- 1 चुटकी काली मिर्च
Instrucciones
4 pasos
- 1सामग्री तैयार करें: धोने, छील और क्यूब्स में गाजर काट; अंडे फेंटना।
- 2मध्यम आंच पर एक सॉस पैन में, सेम पकाना। निकालें और कटा गाजर, scallions और अंडे पहले से पीटा के साथ एक कटोरी में उन्हें व्यवस्था। नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, अच्छी तरह से मिलाएं और अलग रख दें।
- 3एक पैन गर्मी शेष तेल में, पैन और के बारे में 5 मिनट के लिए सेंकना में मिश्रण डालना। या जब तक वह खुद को जारी करता है। एक थाली के साथ पैन कवर और ध्यान से थाली पर तैयारी डंप करने के लिए पैन की बारी है, और फिर पैन में वापस गुजरती हैं, दूसरी तरफ के बारे में 3 मिनट के लिए खाना बनाना छोड़ रहा है। लगातार जब तक।
- 4एक सूची एक बार नमक, तेल और नींबू के साथ स्वाद के सलाद और टमाटर और मौसम के सलाद के साथ सेवा करते हैं।
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
159 | 21.8 | 10.8 | 5.2 |
Es muy rica, hice la mitad para 1 persona y fue muy abundante. Seria genial que agreguen las calorias del plato